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据说70%国人处于亚健康!健康与亚健康的标准是?快来看一下!
作者:天源至臻 发布于:2020/10/13 12:56:55 点击量:
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我国70%国人处于亚健康状态!那么,哪些标准是健康,哪些是亚健康?亚健康有哪些表现?天源至臻为大家整理如下,一起看看吧!

关于健康,具体来说包括以下10个标准:

1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。

2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔,工作有效率。

3.善于休息,睡眠良好。

4.应变能力强,能适应环境的各种变化。

5.具有抗病能力,能够抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重得当,身材均匀,站立时头、肩、臂位置协调。

7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。

8.牙齿清洁,无空洞,无龋齿,无痛感;齿龈颜色正常,不出血。

9.头发有光泽,无头屑。

10.肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松有力。

亚健康处于健康与生病之间,有如下的12种预警表现:

1.疲劳:经常感觉到疲劳,即使有充分的睡眠,疲劳感也不会消除;

2.无力:原因不明的全身乏力,比如说上几级台阶就觉得全身虚脱;工作到下午就觉得浑身没有力气;

3.失眠:经常失眠、多梦;

4.头昏:经常头昏,不能集中注意力;

5.健忘:记忆力下降,有时会忘掉刚刚想做的事,例如出门忘记带钥匙,做事情的时候被打断,然后就想不起接下来要做什么;

6.厌食:食欲不振或者挑食,心情稍差或者温度较高就没有胃口;

7.咽干:咽部发干、疼痛,喉部有紧缩感,检查咽部充血却没有发炎症状;

8.疼痛:不明原因的胸闷、胸痛、腰背痛,不能确定具体位置的肌肉痛、关节痛;

9.抑郁:心情抑郁、容易焦虑或者紧张,经常感觉烦躁或者恐惧;

10.淡漠:对什么都提不起兴趣,喜欢发呆,常常脑子里一片空白;

11.低热:体温经常超过37.5℃,却又低于38℃;

12.性冷淡:性欲降低、性功能减退。

如果自己出现上述一项或多项表现,就说明自己已经处于亚健康状态。


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